在篮球比赛中，“14秒重置规则”是指当进攻方在后场获得新的球权（例如抢到前场篮板、对方犯规或违例后由本方发球等情况），且此时24秒进攻计时器剩余时间少于14秒时，进攻计时器将被重置为14秒，而不是完整的24秒。这一规则的核心目的是加快比赛节奏，避免球队在获得二次进攻机会后故意拖延时间。
规则的本质逻辑在于“效率与公平”的平衡。如果一支球队已经完成了一次投篮尝试（哪怕未命中），并且重新掌控球权，说明他们已经使用了部分进攻时间。此时若再给予完整的24秒，容易导致战术性消耗时间，尤其在比赛末段。因此FIBA（国际篮联）自2014年起引入14秒重置规则，NBA也在2018年跟进采用类似机制（但细节略有不同）。
具体判定标准主要看两个条件：第一，是否发生了“新的球权转换”且由原进攻方继续控球；第二，24秒计时器剩余时间是否少于14秒。常见触发场景包括：前场篮板后继续进攻、对方防守犯规后由进攻方在前场掷球入界、对方脚踢球或拳击球违例等。只要满足上述条件，计时器就自动重置为14秒。
裁判的判罚关键在于确认“球权归属”和“计时器状态”。例如，若A队投篮未中，B队球员触碰到篮板球但未能控制，球又回到A队手中，这属于A队抢到前场篮板，24秒若剩10秒，则立即重置为14秒。但如果A队原本还有16秒，那么计时器继续走16秒，不会重置。此外，若因进攻方自身违例（如走步、两次运球）导致球权转换后再拿回球，则不适用14秒重置——因为这不属于“合法获得新球权”。
常见误区是认为“只要抢到前场篮板就一定是14秒”，其实不然。只有当剩余时间不足14秒时才会重ayx置；若还剩15秒或更多，计时器照常运行。另外，在NBA中，若因防守方犯规导致前场掷球入界，且剩余时间≤13秒，则重置为14秒；而FIBA规则统一以14秒为阈值，更简洁明确。
实战中，球员和教练需快速判断计时器读数，决定是立刻出手还是组织战术。对观众而言，理解这一规则有助于看懂为何有时球队在抢到篮板后显得“着急出手”——因为他们可能只剩14秒，而非完整的进攻时间。归根结底，14秒重置规则是对现代篮球提速趋势的回应，让比赛更具连贯性与观赏性。
